correcteurs de posture
Le plus important dans le correcteur de posture est qu’il doit vous convenir selon votre besoin. Le mal de dos est le mal du siècle, du à une mauvaise posture pour plus de la moitié de la population.
Notre quotidien n’améliore pas la situation, travail sur ordinateur, le téléphone portable , etc . Ainsi que le manque de sport . Votre cerveau enregistre des postures non correctes et les douleurs arrivent.
A quoi sert un correcteur de posture
Effectivement, il y a de fortes chances que vos épaules soient un peu voûtées, que le bas de votre dos soit arrondi et que vos muscles centraux ne soient plus sollicités.
Si cela vous semble familier, ne vous inquiétez pas. Vous n’êtes pas seul.
Vous savez sans doute que votre posture doit être telle que vous vous tenez assis ou debout, les épaules repliées et les muscles du tronc engagés, mais il arrive que notre corps ne réponde pas toujours à ce que notre esprit nous dit de faire.
Vous pouvez vous entraîner à adopter une bonne posture en ajoutant des exercices de renforcement à votre routine, tout en vous aidant avec un correcteur de posture.
Ces appareils permettent de vous rappeler comment positionner votre corps afin que votre cerveau re mémorisera la posture idéale. En le portant régulièrement , vos douleurs disparaitrons au fil du temps.
Nous allons vous préconiser 5 correcteurs de posture que nous pensons adéquate.
Pourquoi une bonne posture est-elle importante ?
Vous avez probablement entendu parler des nombreux avantages d’une bonne posture. Non seulement elle vous permet de développer votre force dans les zones de votre corps qui souffrent le plus de douleurs chroniques (le bas du dos), mais elle contribue également à réduire la tension dans le cou, les épaules et le haut du dos.
Mais saviez-vous qu’une bonne posture peut aussi :
- augmenter votre niveau d’énergie
- vous aider à mieux respirer
- réduire le risque de blessure lors de l’exercice d’une activité physique
- vous faire paraître plus grand
Oui, la pratique et le maintien d’une bonne posture contribue à votre bien-être général et à la facilité d’exécution des activités quotidiennes. Et le plus important de réduire vos douleurs.
La plupart d’entre nous comprennent l’importance d’une bonne posture, mais il y a des moments où nous oublions de nous mettre en position assise droite ou de maintenir une colonne vertébrale neutre.
Pour y remédier, de nombreuses personnes trouvent un soulagement dans un correcteur de posture en complément d’exercices.
Pour déterminer quel correcteur de posture vous convient le mieux, voici quelques éléments à prendre en compte.
Il faut favoriser l’activation des muscles.
Il y a sans aucun doute des avantages à se renforcer avec le bon soutien. Cependant, l’attelle est généralement une arme à double tranchant.
Si vous soutenez constamment la colonne vertébrale dans une certaine position, les muscles de la colonne vertébrale peuvent s’atrophier et devenir paresseux. Il faut donc être vigilant .
Dans cette optique, l’objectif d’un correcteur de posture est d’activer vos muscles et non de maintenir l’ensemble de votre dos. C’est pourquoi il recommande une attelle souple : Elle rappelle au corps, et à nos muscles posturaux, l’endroit optimal où se trouver.
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Choisir le type de correcteur de posture
Il faut avant tout que vous déterminiez quel type de correcteur vous avez besoin. Regardez votre posture dans une glace pour connaitre ce qu’il faut corriger:
- Le cou
- La jonction cervicale-thoracique
- Le bas du dos
Y a t-il une taille aux correcteurs de posture? Combien de temps dois-je le porter? Comment bien positionner votre correcteur de posture?
Quel est l’efficacité d’un correcteur de position?
Confort du correcteur de maintien
Votre correcteur de posture doit être confort et convenir par rapport à votre gabarit. S’il est inconfortable , vous ne l’utiliserez pas.
« Je trouve que les plus confortables sont aussi les plus efficaces, tout comme les plus souples, car ils ont tendance à maintenir les muscles activés et à prévenir l’atrophie », dit-il.
Utilisation d’un correcteur
Nous recommandons des correcteurs de posture qui apportent un soutien mais qui s’ajustent facilement de manière à ce que les gens n’aient pas à compter sur la présence d’une autre personne pour les aider à les mettre, les enlever et ajuster la tension.
Pouvoir porter une posture correcte sous ou par-dessus les vêtements est également un élément clé pour choisir celui qui vous convient le mieux.
Domaine de soutien
Les correcteurs de posture sont disponibles dans une variété de styles qui soutiennent votre cou, le bas de votre dos ou tout le haut de votre corps. Assurez-vous de choisir un produit qui correspond à vos besoins et qui cible la zone où vous avez le plus besoin de soutien.
Vous avez des correcteurs pour le cou ou encore le bas du dos. mais vous pouvez aussi en trouver plus générale sur l’ensemble de votre posture dorsale.
Les 5 meilleurs correcteurs de posture
Nous vous recommandons 5 produits qui permettent de corriger différentes parties de votre corps.
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- Sain et améliore la posture : basé sur un design ergonomique, le support de posture Gearari vous aide à développer un dos droit et à renforcer vos épaules, votre cou et votre dos, créant une bonne posture, atténuer la douleur dans le cou, les épaules, le haut du dos et changer les mauvaises habitudes de affaissement.
Pour : Peut être porté par-dessus les vêtements, attrayant et confortable. Prix abordable.
Inconvénients : absence de grandes tailles
Grâce aux sangles de réglage, vous pourrez positionner votre correcteur et rétracter efficacement vos épaules.
La double sangle permet un ajustement personnalisé sur les épaules du patient, de sorte qu’il n’y a pas de pincement ou de frottement sous les bras ». Vous pouvez porter ce correcteur de posture sous ou sur les vêtements, et le tissu est doux.
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Pour : Abordable, léger et unisexe. Toute taille disponible
Inconvénients: il faut trouver la bonne taille afin que cela soit efficace
Le Toros-group, correcteur de posture, est un produit de qualité à un prix abordable. Il offre un soutien des épaules qui aide à améliorer l’affaissement et vous permet de rester debout même après l’avoir enlevé.
Comme il agit comme une orthèse de dos, vous sentirez un soutien pendant que vous vous entraînez, que vous êtes assis, que vous marchez ou que vous faites toute autre activité quotidienne. Le matériau est léger et lavable. De plus, il est unisexe, peut être porté par-dessus ou par-dessous vos vêtements et sa taille est généreuse.
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Pour : Durable, à porter sous et sur les vêtements. Reprend la posture du cou, dos et épaules.
Inconvénients: le velcro peut s abimer un peu vite
Ce correcteur de posture offre un soutien lombaire et constitue un excellent choix pour le traitement des problèmes lombaires. Il offre une stabilité de base dont beaucoup de gens ont vraiment besoin, et il est également auto-ajustable, ce qui permet de gérer le niveau de compression.
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Pour : Abordable, confortable, léger et respirant
Inconvénients : Certains utilisateurs signalent que les bretelles peuvent être inconfortables
Ce correcteur de posture est composé d’une bande de soutien agréable pour toutes les activités actives et quotidiennes.
Il permet également un entraînement continu des muscles pour corriger la posture et une réduction des tensions dans le cou et le dos.
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Pour : Bande de soutien sous la poitrine, très confortable
Inconvénients : la bande de soutien peut être gênante
Exercices que vous pouvez faire pour améliorer votre posture
En plus de porter un correcteur de posture au travail, en voyage ou lors d’autres activités quotidiennes, vous pouvez effectuer des exercices pour renforcer les muscles qui soutiennent votre posture.
Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez essayer le yoga, le Pilates et les exercices de renforcement du tronc. Voici quelques exercices spécifiques à la posture à intégrer dans votre programme de remise en forme.
La posture de l’enfant
Chat-Vache
Demi pont
Le maintien d’une bonne posture tout au long de la journée est essentiel pour prévenir les blessures, réduire les tensions dans le cou et le dos et diminuer les maux de tête.
Porter un correcteur de posture quelques heures par jour et inclure des exercices spécifiques à la posture dans vos séances d’entraînement peut vous aider à entraîner et à renforcer les muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale.
Le maintien d’une meilleure posture peut améliorer votre bien-être général.
